Bimbingan
Konseling
Pola
hidup sehat
Sehat
adalah gaya hidup.kalian pernah mendengar slogan sehat tersebut?kalian ingin
mengetahui lebih jauh tentang slogan tersebut?
Hidup
sehat adalah dambaan setiap orang.adakah diantara kalian yang ingin sakit?pasti
tidak bukan.Jika kita sehat maka kita bisa menjalani semua aktivitas dengan
lancar,apalagi kalian sebgai siswa yang memiliki banyak kegiatan.Fisik yang
sehat menjadi modal untuk melakukan aktivitas kalian seperti belajar,bermain
juga kegiatan yang lainnya. Dengan demikian kesehtan adalah hal penting yang
harus kita jaga,lalu bagaimana caranya?
Kesehatan
adalah anugrah dari tuhan,namun anugrah itu
tidak akan datang seketika tanpa kita
usahakan.Perlu usaha agar kita bisa tetap sehat dan terhindar dari berbagai
macam penyakit.Ada pepatah mengatakan “lebih baik mencegah,dari pada mengobati”
maksudnya akan lebih baik bila kita mengantisipasi sebelum datangnya penyakit
dari pada mengobati penyakit yang sudah mengidap kepada kita.Dengan demikian
maka kita akan mendapatkan 2 keuntungan yaitu:terhindar dari sakit dan kita
bisa menghemat biaya untuk mengobati peyakit kita.
Lalu
bagaimana agar kesehatan kita bisa tetap terjaga dan terhindar dari berbagai
macam penyakit?satu lagkah antisipasinya adalah kita melakukan yang disebut
sebagai gaya hidup sehat.Apa yang dimaksud dengan gaya hidup sehat?
Gaya
hidup sehat adlah cara hidup dengan perilaku yang mendukung kesehatan dan
menjauhi perilaku yang bisa menyebabkan datangnya penyakit.Ada beberapa
kriteria yang harus dijalankan agar cara hidup kita bisa dikatakn gaya hidup
sehat yaitu:
a) Mengkonsumsi
makanan yang bergizi dan seimbang
b) Mengkonsumsi
air putih yang cukup
c) Istirahat
yang cukup
d) Olah
raga teratur
e) Terbiasa
menjaga kebersihan diri dang lingkungan
f) Menghindari
perilaku yang bisa merusak kesehatan.
Belajar
Efektif
A.Setrategi belajar
efektif
Belajar tidak hanya aktivitas membaca dan menghafal
saja,tetapi juga untuk menguasai materi pelajaran.Untuk itu membutuhkan
persiapan yang cukup matang,bila tidak maka kalian tidak akan memperoleh hasil
yang maksimal.Rugi bukan?jika kalian menghabiskan banyak waktu untuk
belajar,namun pada akhirnya hasil yang kalian peroleh jauh dari apa yang
diharapkan.Mungkin kalian merasakan kelelahan yang sangat,karena banyak waktu untuk
membaca dan berusaha menghafal namun ternyata kalian tidak dapat menguasai
materi dengan baik,Belum lagi ditambah rasa kantuk dan pusing yang datang
justru saat sedang menghadapi ujian.Maka harapan untuk mendapt nilai bagus
hanya mimpi saja.Lalu,mengapa bisa terjadi seperti itu?
Belajar sebagaiman yang dijelaskan diatas bukan hanya
menyangkut aktivitas membaca dan menghafal saja.Belajar juga menyangkut
penguasaan materi pelajaran secara
penuh.Dengan demikian kalian bisa menggunakan pengetahuan yang diadapatkan dari
aktivitas belajar kalian tersebut sebagai alt penyelesaian atau memecahkan
masalh lainnya.Misalkan,kalian sedang menghafal rumus menghitung kecepatan,jika
kalian hanya sekedar menghafal rumusnya tanpa berusaha menjadikannya sebagai
pengetahuan / terapan,maka kalian tidak bisa menggunakan teori itu untuk
memperkirakan jarak atau waktu tempuh yang harus kalian lalui saat akan pergi
ke suatu tempat.Agar bisa menggunakan berbagai teori yang diajarkan sebagai
pengetahuan / terapan,kalian harus mampu menguasai dengan baik teori-teori
tersebut.Untuk itu perlu bagi kalian untuk mengetahui,menghafal,menguasai dan
menerapakan dalam kehidupan sehari hari juga kalian mampu melalui tahapan itu
dengan baik.Maka proses belajar kalian terasa tidak membuang buang waktu saja
karena hasil yang dirasakan itu.Artinya kalian dapat belajar secara
efektif.Agar dapat melakukan belajr efektif,maka kalian perlu mempersaipkan
beberapa hal berikut:
1)
Mebuat target pencapaian
2)
Membuat kegiatan secara terencana
3)
Menyiapkan sarana dan prasarana
4)
Menyiapakan fisik dan psikis sebaik
baiknya
5)
Menentukan waktu yang tepat
6)
Membuat sttategi belajar yang
disesuaikan dengan tingkat materi yang akan di pelajari
7)
Menjaga motivasi
8)
Membuat evaluasi
9)
Memberikan penghargaan / hukuman atas
pencapaian kalian
10)
Membuat rencana ulang penyempurnaan strategi
sebagai dari evaluasi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar